Casa De Un Solo Piso
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¿Es necesario disponer de un montón de material especializado para poder entrenar todo nuestro cuerpo? Lo cierto es que no, y que podemos hacerlo prácticamente sin material a través de la calistenia o del entrenamiento con nuestro propio peso corporal. También podemos usar objetos o utensilios que tenemos en casa y que pueden ser muy útiles a la hora de entrenar con poco presupuesto, como por ejemplo, una simple silla. Si eres de los que tiene como excusa favorita para no entrenar el "es que no tengo material para hacerlo", te enseñamos cómo puedes trabajar todos tus grandes grupos musculares solo con la ayuda de una silla. ¡Dentro vídeo! Aunque lo decimos en el vídeo, siempre es bueno recordar lo más importante: asegúrate antes de empezar de que la silla soporta tu peso y queda bien sujeta en el suelo. No utilices una silla con ruedas (por motivos obvios): busca una que tenga una buena estructura para evitar posibles caídas. Dicho esto, antes de empezar a entrenar siempre es buena idea dedicar unos minutos al calentamiento: por un lado, puedes comenzar con unos ejercicios de movilidad de las articulaciones, prestando especial atención a la cintura escapular (la zona de los hombros) y a la cadera.
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3 Debemos dejar dos cuencos llenos de pienso para que el gatito se alimente. No tendremos problema ante la posibilidad de que el animal se coma toda la comida de golpe, porque los felinos actúan con contención en este sentido. 4 Para dejar a nuestro gato solo una semana tenemos que ponerle, también, dos cuencos llenos de agua. Junto a la comida, será alimento y bebida suficiente para tres días y, pasado este tiempo, una persona deberá ir a reponer. 5 Además, debemos dejar todas las puertas del interior de la casa abiertas y atrancadas con sillas u otros muebles para evitar que un golpe de viento las pueda cerrar y nuestro gato se quede encerrado en un lugar en el que no tenga acceso a la comida y a la bebida. 6 La segunda alternativa para dejar a nuestro gato solo durante una semana es llevarlo a casa de un amigo nuestro. Hemos de tener en cuenta de que, en este caso, corremos el riesgo de que el animal no se adapte y se intente escapar, además de que hay muchas posibilidades de que cause estropicios con sus uñas en sillones y muebles.